Dargaz Mountain Climbing

هیئت کوهنوردی شهرستان درگز

Dargaz Mountain Climbing - هیئت کوهنوردی شهرستان درگز

نقش حیاتی آب در سلامت ورزشکاران و اجرای حرکات ورزشی:

Link1667fb6e57824353d5e7b7c9fc8d31ddانجمن پزشکی کوهستان ایران: هوای گرم تابستان تاثیر مستقیمی در عملکرد ورزشی کوهنوردان دارد. گذشته از عوارض گرمای شدید هوا همچون گرمازدگی، شوک گرمایی و خستگی گرمایی یکی از عوارض مستقیم فعالیت ورزشی و کوهنوردی در هوای گرم بی آبی و از دست دادن آب بدن است که علاوه بر تاثیر مستقیمی بر عملکرد کوهنورد داردمی تواندبر انجام بهتر فعالیت های ورزشی کوهنورد تاثیر بگذارد. مفاصل بدن از بی آبی بدن بیشتر رنج می برند و تاثیر بیشتری می گیرند و شاید بسیاری از زانو درد های کوهنوردان بهمین دلیل باشد.

ادامه نوشته

اطلاعیه کار گروه صعودهای ورزشی جهت برگزاری مسابقات قهرمانی استان

ضمن عرض ادب و احترام با آرزوی قبولی طاعات و عبادات در ماه مبارک رمضان ، کار گروه صعودهای ورزشی استان در نظر دارد طبق برنامه ریزی شش ماه اول سال در تاریخ 16 و 17 / 5 / 93 در شهرستان درگز در رده های سنی بزرگسالان ، جوانان ، نوجوانان و نونهالان مسابقات سنگنوردی برگزار نماید

طبق برنامه ریزی اولیه این مسابقات در رشته های زیر برگزار می گردد .

رده سنی
رشته مسابقه
بزرگسالان
بولدرینگ
جوانان
لید ، بولدرینگ
نوجوانان
لید ، بولدرینگ
نونهالان A – B
لید

لازم بذکر است که مسابقات نونهالان جهت پسران و دختران برگزار می گردد .

از آن جهت که اطلاعات دقیق علاقه مندان جهت شرکت در این مسابقات در دست نیست لذا فرم های ثبت نام اولیه این مسابقات تهیه و در سایت درج گردیده است . کلیه مربیان می توانند حداکثر تا تاریخ 31 / 4 / 93 ورزشکاران خود را طبق نمونه فرم مندرج معرفی نمایند .

کلیه مربیان می توانند فرم های ثبت نام را به آدرس Khorshidy.mohammad@Gmail.com ارسال نموده و حتما تائیدیه دریافت نمایند .

هزینه شرکت در یک رشته 300/000ریال ، در دو رشته500/000 ریال برای یک ورزشکار می باشد .

با توجه تعداد شرکت کنندگان و رشته ها و رده های آنان چگونگی و تاریخ واریز مبالغ فوق متعاقبا اعلام خواهد گردید .

معرفی و اعزام شرکت کنندگان به مسابقات کشوری فقط از بین شرکت کنندگان در این مسابقات امکان پذیر است .

کلیه ورزشکاران رده های سنی که در سال 91 و 92 مقام های کشوری ( اول تا سوم ، در رشته مورد نظر برگزاری مسابقات ) کسب نموده اند از تخفیف 50 % برخوردارند .

در صورتیکه پس از مهلت مقرر ( 31 / 4 / 93 ) ورزشکاری متقاضی شرکت در این مسابقات باشد مبلغ ورودی آن دو برابر دریافت خواهد گردید .

لطفا فرم ثبت نام را از لینک های زیر دانلود کنید .

فرم ثبت نام بزرگسالان ، جوانان و نوجوانان

فرم ثبت نام نونهالان

نکاتی در تغذیه کوهنوردی

انجمن پزشکی کوهستان ایرانتغذیه مناسب در کوهنوردی از اصول اولیه یک کوهنوردی صحیح می باشد و توجه به آن می تواند موفقیت بیشتری برای یک کوهنورد در اجرای برنامه های وی داشته باشد. در اینجا نکاتی پیشنهادی در زمینه تغذیه کوهستان ارائه می گردد:
جهت برنامه کوهنوردی که در پیش دارید برنامه غذایی و نوشیدنی خود را چه از لحاظ کمیت و کیفیت و چه از نظر زمان مصرف مشخص و
تعیین نمایید.
سعی کنید در هر ساعت حداقل 20 گرم کربوهیدرات (قند) استفاده کنید.
اگر در برنامه ای دمای پایین پیش بینی می کنید ، چیزی برای خوردن بردارید که به صورت سرد هم قابل خوردن باشد.

 

ادامه نوشته

قله خلنو مقصد صعود سراسری کوه نوردان خراسان رضوی

بنا به اعلام کارگروه هیمالیانوردی استان صعود سراسری کوه نوردان خراسان رضوی از مورخه 5 الی 7 شهریورماه سال جاری بر روی قله 4375 متری خلنو در البرز مرکزی انجام می پذیرد.
البرز مرکزی و قله خلنو البرز مرکزی که از شمال به دریای مازندران از جنوب به شهر تهران و حومه آن از غرب به رشت و از شرق به ساری ختم می گردد قسمتی از رشته کوه بزرگ البرز می باشد که قله خلنو نیز در آن جای دارد.
کمربند اصلی منطقه خلنو در البرز مرکزی خط الراس است که از قله دماوند شروع شده و به تونل کندوان در جاده چالوس می رسد.در این خط الراس بجز گردنه کبود با ارتفاع 3420 متر در هیچ نقطه ای ارتفاع آن کمتر از 3000 متر نیست و در آن بیش از 43 قله بالای 4000 متر وجود دارد . معروف ترین آنها (آزادکوه 4372 متر) برج (4325 متر) سرکچال (4210 متر) کلون بستک (4200 متر) می باشد و قله خلنو بعد از دماوند بلندترین قله این منطقه محسوب می گردد این قله از جنوب به شمشک و رودبار قصران از شمال به دره رودخانه وارنگرود از شرق به دشت لار و از غرب به رودخانه کرج وصل می شود که از طریق خط الراس خود به کلیه قلل البرز مرکزی ارتباط دارد.
مسیر صعود این قله پس از عبور از روستا لالون و تنگه لالون به سمت منطقه ای به نام چشمه تلخاب می رسد که از آن طریق نیز به گردنه ورزاب ادامه می یابد.
کارگروه هیمالیانوردی استان…